健康管理は、食事の管理から。ひき肉とキノコのカレーの食物繊維の内訳

ひき肉とキノコのカレーの食物繊維の内訳グラフ

食物繊維の内訳グラフ

• カレールー （28.2%）
• にんじん （23.8%）
• じゃがいも （16.7%）
• ぶなしめじ （15.9%）
• 玉ねぎ （15.4%）

食物繊維とは

食物繊維は、排便の促進やコレステロールの低下などに役立ちます。
日本人は不足しがちなので積極的に摂りましょう。

不足すると･･･
便秘やコレステロール・血糖値の上昇を引き起こす場合があります。
水分と一緒にしっかり摂るようにしましょう。

摂りすぎると･･･
摂りすぎの心配はありません。

一覧表

カレールー	10人前	5.9	g	28.2	%
にんじん	中1本	5	g	23.8	%
じゃがいも	中2個	3.5	g	16.7	%
ぶなしめじ	中1株	3.3	g	15.9	%
玉ねぎ	中1玉	3.2	g	15.4	%
低脂肪乳	10g	0	g	0	%
豚ミンチ	320g	0	g	0	%