健康管理は、食事の管理から。あんみつの亜鉛の内訳

あんみつの亜鉛の内訳グラフ

亜鉛の内訳グラフ

• アイスクリーム （42.1%）
• 白玉粉 （31.6%）
• 黒砂糖 （13.2%）
• 生クリーム（ホイップ） （7.9%）
• ゆであずき（缶詰） （5.3%）

亜鉛とは

亜鉛は、細胞の生成や味覚の正常化、性機能の成熟、食欲増進などに役立つ栄養素です。
加工食品やレトルトなどを多く食べると不足しがちになりますが、普通に食事している限りは心配ありません。

不足すると･･･
味覚障害を起こしたり、皮膚や爪、毛髪のトラブルや食欲不振、免疫力の低下などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
不足している場合と同じく、免疫力を低下させてしまいます。
サプリメントなどは必ず摂取量を守るように注意しましょう。

一覧表

アイスクリーム	中1カップ	0.32	mg	42.1	%
白玉粉	20g	0.24	mg	31.6	%
黒砂糖	大さじ1杯	0.1	mg	13.2	%
生クリーム（ホイップ）	30g	0.06	mg	7.9	%
ゆであずき（缶詰）	10g	0.04	mg	5.3	%
コーヒーゼリー	中1個	0	mg	0	%
寒天	1食分	0	mg	0	%