晴【komokomoさんの健康管理カラダカラノート】

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25年05月15日（木）

晴
< 薄曇 　｜　薄曇、夜8時頃から... >
朝ラン♬
終日在宅。
自宅にてピザトーストを作って食べる（カゴメ完熟トマトのピザソース、BESTPRICEbyTOPVALUのびが良く、まろやかなコクとろけるミックスチーズ、ピーマン1個、玉葱少々、パスコ超熟６slicesを一枚）、NESCAFEExcella無糖カロリーゼロ1杯、ルイボスティー、妻が頂いたクッキー1枚。
【記録グラフ】
エセ腹筋
21回
エセ腹筋（回） のグラフ
 		ロングブレスダイエット
2回
ロングブレスダイエット（回） のグラフ
 		体重年齢
42
体重年齢（） のグラフ
肩回し
5回
肩回し（回） のグラフ
 		休肝日（できた１・できなかった０））
1回
休肝日（できた１・できなかった０））（回） のグラフ
 		食器洗い
1回
食器洗い（回） のグラフ
平均ラン速度　分/km
6.41分
平均ラン速度　分/km（分） のグラフ
 		気温
24℃
気温（℃） のグラフ
 		最低血圧
84mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
心拍数
77回
心拍数（回） のグラフ
 		ストレッチ
9分
ストレッチ（分） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
6
内臓脂肪レベル（） のグラフ
BMI
20.6
BMI（） のグラフ
 		血圧
124mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
 		スクワット
35回
スクワット（回） のグラフ
基礎代謝
1419kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
21.6%
体脂肪率（%） のグラフ
 		走行距離
0km
走行距離（km） のグラフ
あわせてポン！ゲーム
10351点
あわせてポン！ゲーム（点） のグラフ
 		ウエスト
73.6cm
ウエスト（cm） のグラフ
 		腹筋
15回
腹筋（回） のグラフ
睡眠時間
7時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		万歩計
163歩
万歩計（歩） のグラフ
 		◆消費カロリー
1365kcal
◆消費カロリー（kcal） のグラフ
ジョギング
5.08km
ジョギング（km） のグラフ
 		ジョギング
33.54分
ジョギング（分） のグラフ
 		骨格筋率
34.2%
骨格筋率（%） のグラフ
体重
57.8kg
体重（kg） のグラフ
 		   
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