晴【komokomoさんの健康管理カラダカラノート】

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25年05月15日（木）

晴
< 薄曇 　｜　薄曇、夜8時頃から... >
朝ラン♬
終日在宅。
自宅にてピザトーストを作って食べる（カゴメ完熟トマトのピザソース、BESTPRICEbyTOPVALUのびが良く、まろやかなコクとろけるミックスチーズ、ピーマン1個、玉葱少々、パスコ超熟６slicesを一枚）、NESCAFEExcella無糖カロリーゼロ1杯、ルイボスティー、妻が頂いたクッキー1枚。
【記録グラフ】
エセ腹筋
21回
エセ腹筋（回） のグラフ
 		平均ラン速度　分/km
6.41分
平均ラン速度　分/km（分） のグラフ
 		ロングブレスダイエット
2回
ロングブレスダイエット（回） のグラフ
休肝日（できた１・できなかった０））
1回
休肝日（できた１・できなかった０））（回） のグラフ
 		体重年齢
42
体重年齢（） のグラフ
 		肩回し
5回
肩回し（回） のグラフ
食器洗い
1回
食器洗い（回） のグラフ
 		走行距離
0km
走行距離（km） のグラフ
 		◆消費カロリー
1365kcal
◆消費カロリー（kcal） のグラフ
気温
24℃
気温（℃） のグラフ
 		最低血圧
84mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
 		ジョギング
5.08km
ジョギング（km） のグラフ
心拍数
77回
心拍数（回） のグラフ
 		ウエスト
73.6cm
ウエスト（cm） のグラフ
 		ストレッチ
9分
ストレッチ（分） のグラフ
内臓脂肪レベル
6
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
20.6
BMI（） のグラフ
 		睡眠時間
7時間
睡眠時間（時間） のグラフ
万歩計
163歩
万歩計（歩） のグラフ
 		血圧
124mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
 		スクワット
35回
スクワット（回） のグラフ
腹筋
15回
腹筋（回） のグラフ
 		基礎代謝
1419kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		ジョギング
33.54分
ジョギング（分） のグラフ
体脂肪率
21.6%
体脂肪率（%） のグラフ
 		あわせてポン！ゲーム
10351点
あわせてポン！ゲーム（点） のグラフ
 		骨格筋率
34.2%
骨格筋率（%） のグラフ
体重
57.8kg
体重（kg） のグラフ
 		   
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