太田で終日打ち合わせ【常夏の国さんの健康管理カラダカラノート】

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25年05月14日（水）

太田で終日打ち合わせ
< 藤沢→太田出張 　｜　太田→厚木→茅ヶ崎 >
【朝ごはん】
玉子かけご飯、味噌汁、サバ焼き、冷奴、漬物、コーヒーゼリー、オレンジジュース、牛乳(ホテル朝食) 0730
【昼ごはん】
カレーライス、切り干し大根(スバル食堂) 1220
【間食】

【晩ごはん】
フランクパン、あげぱんシュガー、はちみつバターパン、ヨーグルト、塩レモン(デイリーヤマザキ) 1830
【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
握力グリップ　２５ｋｇ
160回
握力グリップ　２５ｋｇ（回） のグラフ
 		柔軟体操
15分
柔軟体操（分） のグラフ
 		縄跳び伸ばし
0回
縄跳び伸ばし（回） のグラフ
ゴルフ練習場（球）
0
ゴルフ練習場（球）（） のグラフ
 		歩行距離
5.08km
歩行距離（km） のグラフ
 		ダンベル（腕）
0回
ダンベル（腕）（回） のグラフ
腕立て伏せ
0回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		背筋
30回
背筋（回） のグラフ
 		睡眠時間
4時間
睡眠時間（時間） のグラフ
万歩計
7250歩
万歩計（歩） のグラフ
 		スクワット
120回
スクワット（回） のグラフ
 		腹筋
120回
腹筋（回） のグラフ
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