健康管理は、食事の管理から。クッキーのカリウムの内訳

クッキーのカリウムの内訳グラフ

カリウムの内訳グラフ

• ホットケーキ粉 （50.8%）
• ココア （37.1%）
• 片栗粉 （7.2%）
• バター （4.7%）
• 砂糖（上白糖） （0.15%）

カリウムとは

カリウムは、ナトリウムの排出を促す栄養素です。
ナトリウムの摂りすぎによる高血圧や食欲不振などを防ぎます。

不足すると･･･
疲れやすくなったり、めまい、食欲不振、高血圧などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
カリウムはナトリウムの排出を促す栄養素なので、ナトリウムとの摂取バランスが重要です。
特にナトリウム不足の人は、カリウムだけを過剰に摂取しないよう注意しましょう。

一覧表

ホットケーキ粉	50g	120	mg	50.8	%
ココア	大さじ2杯	87.6	mg	37.1	%
片栗粉	50g	17	mg	7.2	%
バター	40g	11.2	mg	4.7	%
砂糖（上白糖）	小さじ6杯	0.36	mg	0.15	%