健康管理は、食事の管理から。タルタルソースのエネルギーの内訳

タルタルソースのエネルギーの内訳グラフ

エネルギーの内訳グラフ

• マヨネーズ （76.5%）
• 卵 （13.2%）
• ケチャップ （4.4%）
• ピクルス （2.7%）
• レモン（果汁） （2.1%）
• その他 （1%）

エネルギーとは

生命が活動を行っていくために必要な「燃料」のことです。
食べ物から燃料を補給し、運動することで燃料を消費します。

不足すると･･･
免疫の低下や、体力の低下が懸念されます。
たとえダイエット中であっても、基礎代謝に必要な最低カロリーを摂取しなければ、エネルギー不足となり、健康を維持することはできません。

摂りすぎると･･･
使い切れない余剰エネルギーが脂肪などに蓄積され、肥満の原因となります。

一覧表

マヨネーズ	大さじ2杯	188	kcal	76.5	%
卵	M0.5個	32.5	kcal	13.2	%
ケチャップ	大さじ0.5杯	10.7	kcal	4.4	%
ピクルス	2切れ	6.7	kcal	2.7	%
レモン（果汁）	20g	5.2	kcal	2.1	%
パセリ	3g	1.3	kcal	0.54	%
玉ねぎ	2g	0.76	kcal	0.31	%
こしょう	1振り	0.38	kcal	0.15	%
食塩	0.5g	0	kcal	0	%