健康管理は、食事の管理から。アスパラガスの中華和えのコレステロールの内訳

アスパラガスの中華和えのコレステロールの内訳グラフ

コレステロールの内訳グラフ

• 卵 （100%）

コレステロールとは

コレステロールは細胞膜を作るのに欠かせない栄養素です。
摂取にバランスが必要な栄養素のひとつです。

不足すると･･･
血管がもろくなり、脳卒中や心筋梗塞などの原因になる可能性があります。

摂りすぎると･･･
動脈硬化を引き起こすなど、生活習慣病の直接的な原因となってしまいます。

一覧表

卵	M0.3個	54.2	mg	100	%
切り干し大根	1人前	0	mg	0	%
にんじん	中0.05本	0	mg	0	%
米酢	1g	0	mg	0	%
ごま油	小さじ0.5杯	0	mg	0	%
砂糖（上白糖）	小さじ0.5杯	0	mg	0	%
濃口しょうゆ	1g	0	mg	0	%
ゴマ	2g	0	mg	0	%
アスパラガス	中2本	0	mg	0	%