健康管理は、食事の管理から。アスパラガスの中華和えの栄養バランスを見てみよう

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アスパラガスの中華和えの詳細

アスパラガスの中華和え

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 82.8 kcal
 
4.3%
 内訳
＊炭水化物 7.9 g
 
2.3%
 内訳
＊タンパク質 3.4 g
 
3.5%
 内訳
＊ナトリウム 92 mg
 
2.9%
 内訳
＊脂質 4.5 g
 
8.5%
 内訳
＊カリウム 324 mg
 
10.8%
 内訳
＊カルシウム 68.2 mg
 
2.9%
 内訳
＊鉄 1.2 mg
 
3%
 内訳
＊亜鉛 0.6 mg
 
2%
 内訳
＊ビタミンA 99.8 μgRE
 
3.3%
 内訳
＊ビタミンB1 0.1 mg
 
9%
 内訳
＊ビタミンB2 0.1 mg
 
8.3%
 内訳
＊ビタミンB6 0.1 mg
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンB12 0.1 μg
 
4.1%
 内訳
＊ビタミンC 6.6 mg
 
6.6%
 内訳
＊ビタミンD 0.2 μg
 
0.4%
 内訳
＊ビタミンE 0.8 mg
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンK 19.5 μg
 
30%
 内訳
＊葉酸 91 μg
 
9.1%
 内訳
＊コレステロール 54.2 mg
 
8.3%
 内訳
＊食物繊維 2.2 g
 
11%
 内訳
＊食塩相当量 0.2 g
 
2.5%
 内訳


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