健康管理は、食事の管理から。うどんのナトリウムの内訳

うどんのナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• 薄口しょうゆ （45.8%）
• 食塩 （42.5%）
• うどん（ゆで） （10.9%）
• カツオ昆布だし （0.62%）
• かつお節 （0.09%）
• その他 （0.01%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

薄口しょうゆ	20g	1260	mg	45.8	%
食塩	3g	1170	mg	42.5	%
うどん（ゆで）	1玉	300	mg	10.9	%
カツオ昆布だし	50g	17	mg	0.62	%
かつお節	小0.5パック	2.6	mg	0.09	%
ゴマ	大さじ1杯	0.2	mg	0.01	%
砂糖（上白糖）	小さじ1杯	0.03	mg	0	%