健康管理は、食事の管理から。天ぷらうどんのナトリウムの内訳

天ぷらうどんのナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• 食塩 （43.5%）
• 薄口しょうゆ （42.2%）
• うどん（ゆで） （11.2%）
• ゆでたまご （2.1%）
• カツオ昆布だし （0.51%）
• その他 （0.53%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

食塩	3g	1170	mg	43.5	%
薄口しょうゆ	大さじ1杯	1134	mg	42.2	%
うどん（ゆで）	1玉	300	mg	11.2	%
ゆでたまご	M1個	55.9	mg	2.1	%
カツオ昆布だし	40g	13.6	mg	0.51	%
卵	5g	7	mg	0.26	%
てんぷら粉	大さじ1杯	6.2	mg	0.23	%
マイタケ	中1株	0.9	mg	0.03	%
小麦粉（薄力粉）	10g	0.2	mg	0.01	%
砂糖（上白糖）	小さじ1杯	0.03	mg	0	%
植物油	7g	0	mg	0	%
長ネギ	20g	0	mg	0	%