健康管理は、食事の管理から。トマトスープのナトリウムの内訳

トマトスープのナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• 食塩 （49.6%）
• 固形コンソメ （36%）
• ウインナーソーセージ （12.4%）
• にんじん （1.1%）
• キャベツ （0.53%）
• その他 （0.4%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

食塩	小さじ0.1杯	234	mg	49.6	%
固形コンソメ	固形0.2個	170	mg	36	%
ウインナーソーセージ	中0.4本	58.4	mg	12.4	%
にんじん	中0.1本	5	mg	1.1	%
キャベツ	葉1枚	2.5	mg	0.53	%
ミニトマト	大1.5個	1.2	mg	0.25	%
じゃがいも	中0.5個	0.68	mg	0.14	%
黒こしょう	1振り	0.07	mg	0.01	%