健康管理は、食事の管理から。トマトスープの栄養バランスを見てみよう

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トマトスープの詳細

材料

＊じゃがいも 中0.5個 51.3 kcal
＊ミニトマト 大1.5個 8.7 kcal
＊ウインナーソーセージ 中0.4本 25.7 kcal
＊キャベツ 葉1枚 11.5 kcal
＊にんじん 中0.1本 7.4 kcal
＊固形コンソメ 固形0.2個 2.4 kcal
＊食塩 小さじ0.1杯 0 kcal
＊黒こしょう 1振り 0.36 kcal
    107.3 kcal
トマトスープ

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 107.3 kcal
 
5.6%
 内訳
＊炭水化物 19.2 g
 
5.7%
 内訳
＊タンパク質 3.3 g
 
3.4%
 内訳
＊ナトリウム 472 mg
 
14.9%
 内訳
＊脂質 2.5 g
 
4.7%
 内訳
＊カリウム 536 mg
 
17.8%
 内訳
＊カルシウム 33.9 mg
 
1.4%
 内訳
＊鉄 0.7 mg
 
1.7%
 内訳
＊亜鉛 0.5 mg
 
1.6%
 内訳
＊ビタミンA 162 μgRE
 
5.4%
 内訳
＊ビタミンB1 0.1 mg
 
9%
 内訳
＊ビタミンB2 0.1 mg
 
8.3%
 内訳
＊ビタミンB6 0.9 mg
 
1.5%
 内訳
＊ビタミンB12 0.1 μg
 
4.1%
 内訳
＊ビタミンC 55.3 mg
 
55.3%
 内訳
＊ビタミンD --- μg
 
---%
  
＊ビタミンE 0.5 mg
 
---%
  
＊ビタミンK 41.8 μg
 
64.3%
 内訳
＊葉酸 68.5 μg
 
6.8%
 内訳
＊コレステロール 4.6 mg
 
0.7%
 内訳
＊食物繊維 2.7 g
 
13.5%
 内訳
＊食塩相当量 1.2 g
 
15%
 内訳


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