健康管理は、食事の管理から。トマトスープの亜鉛の内訳

トマトスープの亜鉛の内訳グラフ

亜鉛の内訳グラフ

• じゃがいも （30.1%）
• ウインナーソーセージ （24.9%）
• キャベツ （22.3%）
• ミニトマト （13.4%）
• にんじん （8.9%）
• その他 （0.46%）

亜鉛とは

亜鉛は、細胞の生成や味覚の正常化、性機能の成熟、食欲増進などに役立つ栄養素です。
加工食品やレトルトなどを多く食べると不足しがちになりますが、普通に食事している限りは心配ありません。

不足すると･･･
味覚障害を起こしたり、皮膚や爪、毛髪のトラブルや食欲不振、免疫力の低下などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
不足している場合と同じく、免疫力を低下させてしまいます。
サプリメントなどは必ず摂取量を守るように注意しましょう。

一覧表

じゃがいも	中0.5個	0.14	mg	30.1	%
ウインナーソーセージ	中0.4本	0.11	mg	24.9	%
キャベツ	葉1枚	0.1	mg	22.3	%
ミニトマト	大1.5個	0.06	mg	13.4	%
にんじん	中0.1本	0.04	mg	8.9	%
黒こしょう	1振り	0	mg	0.24	%
固形コンソメ	固形0.2個	0	mg	0.22	%
食塩	小さじ0.1杯	0	mg	0	%