健康管理は、食事の管理から。トマトスープの食塩相当量の内訳

トマトスープの食塩相当量の内訳グラフ

食塩相当量の内訳グラフ

• 食塩 （49.6%）
• 固形コンソメ （36%）
• ウインナーソーセージ （12.7%）
• にんじん （1.7%）
• 黒こしょう （0.02%）

食塩相当量とは

食塩は、ナトリウムと塩素からできています。
これらは体内の水分量を調節する働きをしており、生命の維持に欠かせない大切な栄養素です。

不足すると･･･
倦怠感や食欲不振を引き起こします。

摂りすぎると･･･
体がむくんだり、高血圧や胃癌などの原因となります。

一覧表

食塩	小さじ0.1杯	0.59	g	49.6	%
固形コンソメ	固形0.2個	0.43	g	36	%
ウインナーソーセージ	中0.4本	0.15	g	12.7	%
にんじん	中0.1本	0.02	g	1.7	%
黒こしょう	1振り	0	g	0.02	%
キャベツ	葉1枚	0	g	0	%
ミニトマト	大1.5個	0	g	0	%
じゃがいも	中0.5個	0	g	0	%