息子の単位陳情書を作成【常夏の国さんの健康管理カラダカラノート】

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25年05月10日（土）

息子の単位陳情書を作成
< 滋賀出張 　｜　咳止まらず鼻水も >
【朝ごはん】
シスコーン、牛乳、納豆 0830
【昼ごはん】
玉子かけご飯、漬物、豆野菜煮、豚肉焼肉、野菜炒め、茶碗蒸し、プリン(福豊) 1250
【間食】

【晩ごはん】
ご飯、中華スープ、ザーサイ、餃子12個(餃子の王将) 2130
【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
握力グリップ　２５ｋｇ
160回
握力グリップ　２５ｋｇ（回） のグラフ
 		柔軟体操
15分
柔軟体操（分） のグラフ
 		縄跳び伸ばし
0回
縄跳び伸ばし（回） のグラフ
ゴルフ練習場（球）
0
ゴルフ練習場（球）（） のグラフ
 		サイクリング
0km
サイクリング（km） のグラフ
 		歩行距離
2.58km
歩行距離（km） のグラフ
ダンベル（腕）
600回
ダンベル（腕）（回） のグラフ
 		腕立て伏せ
0回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		背筋
20回
背筋（回） のグラフ
睡眠時間
5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		万歩計
3692歩
万歩計（歩） のグラフ
 		スクワット
80回
スクワット（回） のグラフ
腹筋
140回
腹筋（回） のグラフ
 		体脂肪率
18.3%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
68.2kg
体重（kg） のグラフ
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