晴【komokomoさんの健康管理カラダカラノート】

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25年05月11日（日）

晴
< 雨 　｜　曇 >
■テニス
11:30～　8人（コーチ1人）
ガットが張りあがっており、ニャンコの肉球のステンシルもあり、気分上がる。
本日はボレー、バックボレー、スライスボールを返す際には、少しラケットを引いて打つべし！
【記録グラフ】
ロングブレスダイエット
1回
ロングブレスダイエット（回） のグラフ
 		休肝日（できた１・できなかった０））
0回
休肝日（できた１・できなかった０））（回） のグラフ
 		肩回し
20回
肩回し（回） のグラフ
食器洗い
1回
食器洗い（回） のグラフ
 		体重年齢
43
体重年齢（） のグラフ
 		あわせてポン！ゲーム
20558点
あわせてポン！ゲーム（点） のグラフ
走行距離
4.4km
走行距離（km） のグラフ
 		気温
25℃
気温（℃） のグラフ
 		スクワット
35回
スクワット（回） のグラフ
睡眠時間
7時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		ストレッチ
9分
ストレッチ（分） のグラフ
 		万歩計
1403歩
万歩計（歩） のグラフ
◆消費カロリー
1430kcal
◆消費カロリー（kcal） のグラフ
 		腹筋
15回
腹筋（回） のグラフ
 		最低血圧
87mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
心拍数
78回
心拍数（回） のグラフ
 		血圧
140mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
 		ウエスト
73.7cm
ウエスト（cm） のグラフ
BMI
21.4
BMI（） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
7
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		基礎代謝
1467kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
体脂肪率
20%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
59.95kg
体重（kg） のグラフ
 		骨格筋率
36%
骨格筋率（%） のグラフ
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