健康管理は、食事の管理から。インゲンと人参の鶏肉巻きのナトリウムの内訳

インゲンと人参の鶏肉巻きのナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• 濃口しょうゆ （77.4%）
• 食塩 （17.7%）
• 若鶏ムネ （4.3%）
• にんじん （0.38%）
• さやいんげん （0.19%）
• その他 （0.06%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

濃口しょうゆ	大さじ1杯	1026	mg	77.4	%
食塩	小さじ0.1杯	234	mg	17.7	%
若鶏ムネ	中0.5枚	57	mg	4.3	%
にんじん	20g	5	mg	0.38	%
さやいんげん	10人前	2.5	mg	0.19	%
本みりん	小さじ3杯	0.54	mg	0.04	%
小麦粉（薄力粉）	大さじ1杯	0.16	mg	0.01	%
料理酒	大さじ1杯	0.15	mg	0.01	%
黒こしょう	1振り	0.07	mg	0	%
砂糖（上白糖）	小さじ2杯	0.06	mg	0	%