健康管理は、食事の管理から。牛丼のナトリウムの内訳

牛丼のナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• 濃口しょうゆ （90.6%）
• 和牛バラ （6.5%）
• 糸こんにゃく （2.2%）
• 米・もち米 （0.55%）
• 玉ねぎ （0.11%）
• その他 （0.01%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

濃口しょうゆ	大さじ1杯	369	mg	90.6	%
和牛バラ	60g	26.4	mg	6.5	%
糸こんにゃく	0.3玉	9	mg	2.2	%
米・もち米	160g	2.2	mg	0.55	%
玉ねぎ	中0.25玉	0.45	mg	0.11	%
本みりん	小さじ1.3杯	0.04	mg	0.01	%
料理酒	大さじ0.5杯	0.02	mg	0	%
砂糖（上白糖）	小さじ1.3杯	0	mg	0	%