健康管理は、食事の管理から。ミックスサンドの食物繊維の内訳

ミックスサンドの食物繊維の内訳グラフ

食物繊維の内訳グラフ

• 食パン （57.8%）
• マッシュポテト （25.5%）
• きゅうり （8.5%）
• レタス （4.3%）
• トマト （3.9%）

食物繊維とは

食物繊維は、排便の促進やコレステロールの低下などに役立ちます。
日本人は不足しがちなので積極的に摂りましょう。

不足すると･･･
便秘やコレステロール・血糖値の上昇を引き起こす場合があります。
水分と一緒にしっかり摂るようにしましょう。

摂りすぎると･･･
摂りすぎの心配はありません。

一覧表

食パン	6枚切1枚	1.5	g	57.8	%
マッシュポテト	10g	0.66	g	25.5	%
きゅうり	20g	0.22	g	8.5	%
レタス	10g	0.11	g	4.3	%
トマト	10g	0.1	g	3.9	%
ツナフレーク缶	10g	0	g	0	%
粒入りマスタード	小0盛り	0	g	0	%
マヨネーズ	大さじ0.5杯	0	g	0	%
バター	大さじ0.5杯	0	g	0	%
ロースハム	中1枚	0	g	0	%