健康管理は、食事の管理から。たらこスパゲティの食塩相当量の内訳

たらこスパゲティの食塩相当量の内訳グラフ

食塩相当量の内訳グラフ

• たらこ （98.3%）
• 味付けのり （1.7%）

食塩相当量とは

食塩は、ナトリウムと塩素からできています。
これらは体内の水分量を調節する働きをしており、生命の維持に欠かせない大切な栄養素です。

不足すると･･･
倦怠感や食欲不振を引き起こします。

摂りすぎると･･･
体がむくんだり、高血圧や胃癌などの原因となります。

一覧表

たらこ	中1腹	3.7	g	98.3	%
味付けのり	8切サイズ0.5袋	0.06	g	1.7	%
オリーブオイル	大さじ1杯	0	g	0	%
スパゲティ・マカロニ（ゆで）	乾物1人前	0	g	0	%