健康管理は、食事の管理から。たらこスパゲティの食塩相当量の内訳

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たらこスパゲティの食塩相当量の内訳グラフ

食塩相当量の内訳グラフ

  • たらこ (98.3%)
  • 味付けのり (1.7%)

食塩相当量とは

食塩は、ナトリウムと塩素からできています。
これらは体内の水分量を調節する働きをしており、生命の維持に欠かせない大切な栄養素です。

不足すると・・・
倦怠感や食欲不振を引き起こします。

摂りすぎると・・・
体がむくんだり、高血圧や胃癌などの原因となります。

一覧表

たらこ 中1腹 3.7 g 98.3 %
味付けのり 8切サイズ0.5袋 0.06 g 1.7 %
オリーブオイル 大さじ1杯 0 g 0 %
スパゲティ・マカロニ(ゆで) 乾物1人前 0 g 0 %



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