健康管理は、食事の管理から。じゃこピーマンの食塩相当量の内訳

じゃこピーマンの食塩相当量の内訳グラフ

食塩相当量の内訳グラフ

• めんつゆ（ストレート） （54.5%）
• しらす干し （45.5%）

食塩相当量とは

食塩は、ナトリウムと塩素からできています。
これらは体内の水分量を調節する働きをしており、生命の維持に欠かせない大切な栄養素です。

不足すると･･･
倦怠感や食欲不振を引き起こします。

摂りすぎると･･･
体がむくんだり、高血圧や胃癌などの原因となります。

一覧表

めんつゆ（ストレート）	1人分	2	g	54.5	%
しらす干し	25g	1.7	g	45.5	%
ピーマン	中1個	0	g	0	%