健康管理は、食事の管理から。味噌汁の炭水化物の内訳

味噌汁の炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• 米みそ（甘） （44.5%）
• じゃがいも （15.5%）
• ごぼう （15.1%）
• にんじん （11.7%）
• 玉ねぎ （5.6%）
• その他 （7.5%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

米みそ（甘）	大さじ2杯	13.6	g	44.5	%
じゃがいも	中0.2個	4.8	g	15.5	%
ごぼう	1人前	4.6	g	15.1	%
にんじん	中0.2本	3.6	g	11.7	%
玉ねぎ	中0.1玉	1.7	g	5.6	%
白菜	中・葉0.5枚	1.6	g	5.2	%
長ネギ	10g	0.72	g	2.3	%
カツオだし	1カップ	0	g	0	%