健康管理は、食事の管理から。マグロの炭水化物の内訳

マグロの炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• 濃口しょうゆ （93.6%）
• 本マグロ （6.4%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

濃口しょうゆ	大さじ2杯	3.6	g	93.6	%
本マグロ	250g	0.25	g	6.4	%
食塩	1g	0	g	0	%