健康管理は、食事の管理から。ジャージャー麺の炭水化物の内訳

ジャージャー麺の炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• 焼きそば麺（蒸し） （74.1%）
• 甜麺醤 中華甘みそ （8%）
• 砂糖（上白糖） （7.7%）
• たけのこ （2.4%）
• 濃口しょうゆ （2.3%）
• その他 （5.54%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

焼きそば麺（蒸し）	1玉	57.6	g	74.1	%
甜麺醤 中華甘みそ	0.1本	6.2	g	8	%
砂糖（上白糖）	小さじ2杯	6	g	7.7	%
たけのこ	中0.25個	1.9	g	2.4	%
濃口しょうゆ	大さじ1杯	1.8	g	2.3	%
長ネギ	中0.25本	1.4	g	1.9	%
きゅうり	中0.3本	1.4	g	1.7	%
生しいたけ	中1個	0.74	g	0.95	%
ニンニク	中国産サイズ0.25片	0.39	g	0.51	%
豆板醤	1人分	0.24	g	0.3	%
こしょう	2振り	0.14	g	0.18	%
豚ミンチ	1人前	0	g	0	%
ごま油	小さじ2杯	0	g	0	%