健康管理は、食事の管理から。ジャージャー麺の栄養バランスを見てみよう

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ジャージャー麺の詳細

材料

＊ごま油 小さじ2杯 73.7 kcal
＊ニンニク 中国産サイズ0.25片 2 kcal
＊豆板醤 1人分 1.8 kcal
＊豚ミンチ 1人前 111 kcal
＊たけのこ 中0.25個 11.4 kcal
＊長ネギ 中0.25本 5.6 kcal
＊甜麺醤 中華甘みそ 0.1本 28.8 kcal
＊生しいたけ 中1個 2.7 kcal
＊焼きそば麺（蒸し） 1玉 297 kcal
＊きゅうり 中0.3本 6.3 kcal
＊濃口しょうゆ 大さじ1杯 12.8 kcal
＊砂糖（上白糖） 小さじ2杯 23 kcal
＊こしょう 2振り 0.76 kcal
    576.3 kcal
ジャージャー麺

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 576.3 kcal
 
30.2%
 内訳
＊炭水化物 77.7 g
 
23.3%
 内訳
＊タンパク質 21.9 g
 
22.9%
 内訳
＊ナトリウム 1883 mg
 
59.7%
 内訳
＊脂質 18.6 g
 
35.1%
 内訳
＊カリウム 331 mg
 
11%
 内訳
＊カルシウム 31.4 mg
 
1.3%
 内訳
＊鉄 1 mg
 
2.5%
 内訳
＊亜鉛 0.6 mg
 
2%
 内訳
＊ビタミンA 12.6 μgRE
 
0.4%
 内訳
＊ビタミンB1 0.1 mg
 
9%
 内訳
＊ビタミンB2 0.1 mg
 
8.3%
 内訳
＊ビタミンB6 0.1 mg
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンB12 --- μg
 
---%
  
＊ビタミンC 7.8 mg
 
7.8%
 内訳
＊ビタミンD 0.3 μg
 
0.6%
 内訳
＊ビタミンE 0.3 mg
 
---%
  
＊ビタミンK 15.3 μg
 
23.5%
 内訳
＊葉酸 29.5 μg
 
2.9%
 内訳
＊コレステロール --- mg
 
---%
  
＊食物繊維 3.9 g
 
19.5%
 内訳
＊食塩相当量 3.2 g
 
40%
 内訳


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