健康管理は、食事の管理から。ジャージャー麺の食塩相当量の内訳

ジャージャー麺の食塩相当量の内訳グラフ

食塩相当量の内訳グラフ

• 濃口しょうゆ （68.8%）
• 焼きそば麺（蒸し） （15.8%）
• 豆板醤 （14.1%）
• 豚ミンチ （1.3%）

食塩相当量とは

食塩は、ナトリウムと塩素からできています。
これらは体内の水分量を調節する働きをしており、生命の維持に欠かせない大切な栄養素です。

不足すると･･･
倦怠感や食欲不振を引き起こします。

摂りすぎると･･･
体がむくんだり、高血圧や胃癌などの原因となります。

一覧表

濃口しょうゆ	大さじ1杯	2.6	g	68.8	%
焼きそば麺（蒸し）	1玉	0.6	g	15.8	%
豆板醤	1人分	0.53	g	14.1	%
豚ミンチ	1人前	0.05	g	1.3	%
こしょう	2振り	0	g	0	%
砂糖（上白糖）	小さじ2杯	0	g	0	%
きゅうり	中0.3本	0	g	0	%
生しいたけ	中1個	0	g	0	%
甜麺醤 中華甘みそ	0.1本	0	g	0	%
長ネギ	中0.25本	0	g	0	%
たけのこ	中0.25個	0	g	0	%
ニンニク	中国産サイズ0.25片	0	g	0	%
ごま油	小さじ2杯	0	g	0	%