息子の単位危ない【常夏の国さんの健康管理カラダカラノート】

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25年05月08日（木）

息子の単位危ない
< 昔の同僚ま飲む 　｜　滋賀出張 >
【朝ごはん】
玉子かけご飯、納豆、焼きそば、冷奴、サラダ、玉子焼き、鶏肉ブロッコリー煮、マカロニサラダ、ヨーグルト、
牛乳、オレンジジュース(ホテル朝食) 0740
【昼ごはん】
サンドイッチ(New Days) 1240
【間食】

【晩ごはん】
ご飯、キャベツ、鮭のムニエル、納豆 2145
【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
握力グリップ　２５ｋｇ
120回
握力グリップ　２５ｋｇ（回） のグラフ
 		柔軟体操
15分
柔軟体操（分） のグラフ
 		縄跳び伸ばし
0回
縄跳び伸ばし（回） のグラフ
ゴルフ練習場（球）
0
ゴルフ練習場（球）（） のグラフ
 		サイクリング
0km
サイクリング（km） のグラフ
 		歩行距離
3.43km
歩行距離（km） のグラフ
ダンベル（腕）
560回
ダンベル（腕）（回） のグラフ
 		腕立て伏せ
0回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		背筋
20回
背筋（回） のグラフ
睡眠時間
4.5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		万歩計
4898歩
万歩計（歩） のグラフ
 		スクワット
120回
スクワット（回） のグラフ
腹筋
120回
腹筋（回） のグラフ
 		体脂肪率
18.4%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
68.4kg
体重（kg） のグラフ
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