健康管理は、食事の管理から。ジャージャー麺のビタミンDの内訳

ジャージャー麺のビタミンDの内訳グラフ

ビタミンDの内訳グラフ

• 生しいたけ （55.8%）
• 豚ミンチ （44.2%）

ビタミンDとは

ビタミンDは、腸管でのカルシウム吸収を促進し、骨の形成を助ける栄養素です。
カルシウムと一緒に摂るようにしましょう。ただし摂り過ぎにならないように注意しましょう。

不足すると･･･
クル病や骨粗鬆症、骨軟化症などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
カルシウムが骨から分離して骨がもろくなったり、喉の渇きや吐き気などを引き起こします。

一覧表

生しいたけ	中1個	0.32	μg	55.8	%
豚ミンチ	1人前	0.25	μg	44.2	%
こしょう	2振り	0	μg	0	%
砂糖（上白糖）	小さじ2杯	0	μg	0	%
濃口しょうゆ	大さじ1杯	0	μg	0	%
きゅうり	中0.3本	0	μg	0	%
焼きそば麺（蒸し）	1玉	0	μg	0	%
甜麺醤 中華甘みそ	0.1本	0	μg	0	%
長ネギ	中0.25本	0	μg	0	%
たけのこ	中0.25個	0	μg	0	%
豆板醤	1人分	0	μg	0	%
ニンニク	中国産サイズ0.25片	0	μg	0	%
ごま油	小さじ2杯	0	μg	0	%