健康管理は、食事の管理から。ジャージャー麺のビタミンCの内訳

ジャージャー麺のビタミンCの内訳グラフ

ビタミンCの内訳グラフ

• きゅうり （40.3%）
• たけのこ （28%）
• 長ネギ （14.1%）
• 生しいたけ （9.6%）
• 豚ミンチ （6.4%）
• その他 （1.54%）

ビタミンCとは

ビタミンCは、皮膚や粘膜の健康維持を助けるとともに、抗酸化作用を持つ栄養素です。
免疫力向上、肌荒れ予防、細胞や骨の強化に役立ちます。
ビタミンCは美容のビタミンとも言われ、抗酸化作用の強いビタミンです。
喫煙によりビタミンCが破壊されるため、喫煙者はより多くのビタミンCが必要です。

不足すると･･･
壊血病や皮下・内臓出血を引き起こしたり、骨や皮膚がもろくなります。

摂りすぎると･･･
摂りすぎの心配はありません。

一覧表

きゅうり	中0.3本	6.3	mg	40.3	%
たけのこ	中0.25個	4.4	mg	28	%
長ネギ	中0.25本	2.2	mg	14.1	%
生しいたけ	中1個	1.5	mg	9.6	%
豚ミンチ	1人前	1	mg	6.4	%
ニンニク	中国産サイズ0.25片	0.15	mg	0.96	%
豆板醤	1人分	0.09	mg	0.58	%
こしょう	2振り	0	mg	0	%
砂糖（上白糖）	小さじ2杯	0	mg	0	%
濃口しょうゆ	大さじ1杯	0	mg	0	%
焼きそば麺（蒸し）	1玉	0	mg	0	%
甜麺醤 中華甘みそ	0.1本	0	mg	0	%
ごま油	小さじ2杯	0	mg	0	%