健康管理は、食事の管理から。ジャージャー麺の食物繊維の内訳

ジャージャー麺の食物繊維の内訳グラフ

食物繊維の内訳グラフ

• 焼きそば麺（蒸し） （49.6%）
• たけのこ （21.3%）
• 生しいたけ （9.1%）
• きゅうり （8.6%）
• 長ネギ （7.7%）
• その他 （3.7%）

食物繊維とは

食物繊維は、排便の促進やコレステロールの低下などに役立ちます。
日本人は不足しがちなので積極的に摂りましょう。

不足すると･･･
便秘やコレステロール・血糖値の上昇を引き起こす場合があります。
水分と一緒にしっかり摂るようにしましょう。

摂りすぎると･･･
摂りすぎの心配はありません。

一覧表

焼きそば麺（蒸し）	1玉	2.9	g	49.6	%
たけのこ	中0.25個	1.2	g	21.3	%
生しいたけ	中1個	0.53	g	9.1	%
きゅうり	中0.3本	0.5	g	8.6	%
長ネギ	中0.25本	0.44	g	7.7	%
豆板醤	1人分	0.13	g	2.2	%
ニンニク	中国産サイズ0.25片	0.09	g	1.5	%
こしょう	2振り	0	g	0	%
砂糖（上白糖）	小さじ2杯	0	g	0	%
濃口しょうゆ	大さじ1杯	0	g	0	%
甜麺醤 中華甘みそ	0.1本	0	g	0	%
豚ミンチ	1人前	0	g	0	%
ごま油	小さじ2杯	0	g	0	%