健康管理は、食事の管理から。きのこのマリネの炭水化物の内訳

きのこのマリネの炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• 本みりん （44.5%）
• 穀物酢 （14.6%）
• エノキダケ （12.3%）
• エリンギ （10.4%）
• 濃口しょうゆ （10.4%）
• その他 （7.67%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

本みりん	小さじ9杯	23.3	g	44.5	%
穀物酢	大さじ20杯	7.7	g	14.6	%
エノキダケ	普通サイズ1袋	6.5	g	12.3	%
エリンギ	中2本	5.5	g	10.4	%
濃口しょうゆ	大さじ3杯	5.5	g	10.4	%
ぶなしめじ	80g	4	g	7.6	%
唐辛子	中1本	0.04	g	0.07	%
食塩	小さじ0.5杯	0	g	0	%
ごま油	小さじ3杯	0	g	0	%