健康管理は、食事の管理から。チョコチップマフィンの炭水化物の内訳

チョコチップマフィンの炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• 小麦粉（薄力粉） （45%）
• ミルクチョコレート （22.4%）
• グラニュー糖 （21.6%）
• 砂糖（上白糖） （8%）
• 牛乳 （1.3%）
• その他 （1.72%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

小麦粉（薄力粉）	22g	16.7	g	45	%
ミルクチョコレート	15g	8.3	g	22.4	%
グラニュー糖	8g	8	g	21.6	%
砂糖（上白糖）	小さじ1杯	3	g	8	%
牛乳	10g	0.48	g	1.3	%
ブルーベリー	中3粒	0.39	g	1	%
ベーキングパウダー	0.5g	0.15	g	0.39	%
マーガリン	8g	0.1	g	0.26	%
卵	M0.2個	0.03	g	0.07	%