健康管理は、食事の管理から。チョコチップマフィンの栄養バランスを見てみよう

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チョコチップマフィンの詳細

材料

＊小麦粉（薄力粉） 22g 81 kcal
＊マーガリン 8g 60.6 kcal
＊グラニュー糖 8g 31 kcal
＊牛乳 10g 6.7 kcal
＊卵 M0.2個 13 kcal
＊ベーキングパウダー 0.5g 0.64 kcal
＊ミルクチョコレート 15g 83.6 kcal
＊砂糖（上白糖） 小さじ1杯 11.5 kcal
＊ブルーベリー 中3粒 1.5 kcal
    289.4 kcal
チョコチップマフィン

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 289.4 kcal
 
15.1%
 内訳
＊炭水化物 37.1 g
 
11.1%
 内訳
＊タンパク質 4.3 g
 
4.5%
 内訳
＊ナトリウム 99.6 mg
 
3.1%
 内訳
＊脂質 13.3 g
 
25.1%
 内訳
＊カリウム 142 mg
 
4.7%
 内訳
＊カルシウム 69.8 mg
 
3%
 内訳
＊鉄 0.7 mg
 
1.7%
 内訳
＊亜鉛 0.5 mg
 
1.6%
 内訳
＊ビタミンA 28.7 μgRE
 
0.9%
 内訳
＊ビタミンB1 0.1 mg
 
9%
 内訳
＊ビタミンB2 0.1 mg
 
8.3%
 内訳
＊ビタミンB6 --- mg
 
---%
  
＊ビタミンB12 0.1 μg
 
4.1%
 内訳
＊ビタミンC 0.4 mg
 
0.4%
 内訳
＊ビタミンD 0.3 μg
 
0.6%
 内訳
＊ビタミンE 1.5 mg
 
0.2%
 内訳
＊ビタミンK 6.5 μg
 
10%
 内訳
＊葉酸 9.2 μg
 
0.9%
 内訳
＊コレステロール 40.6 mg
 
6.2%
 内訳
＊食物繊維 1.2 g
 
6%
 内訳
＊食塩相当量 0.3 g
 
3.7%
 内訳


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