健康管理は、食事の管理から。あんみつの炭水化物の内訳

あんみつの炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• アイスクリーム （25.7%）
• 黒砂糖 （24.8%）
• 白玉粉 （22.1%）
• コーヒーゼリー （13.1%）
• 生クリーム（ホイップ） （7.3%）
• その他 （6.84%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

アイスクリーム	中1カップ	18.6	g	25.7	%
黒砂糖	大さじ1杯	17.9	g	24.8	%
白玉粉	20g	16	g	22.1	%
コーヒーゼリー	中1個	9.5	g	13.1	%
生クリーム（ホイップ）	30g	5.3	g	7.3	%
ゆであずき（缶詰）	10g	4.9	g	6.8	%
寒天	1食分	0.03	g	0.04	%