健康管理は、食事の管理から。紅茶パンの炭水化物の内訳

紅茶パンの炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• 小麦粉（強力粉） （71.9%）
• 砂糖（上白糖） （18.2%）
• 牛乳 （6%）
• パン酵母 （2.2%）
• 紅茶葉 （1.6%）
• その他 （0.08%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

小麦粉（強力粉）	200g	141	g	71.9	%
砂糖（上白糖）	小さじ12杯	35.7	g	18.2	%
牛乳	コップ1.2杯	11.9	g	6	%
パン酵母	大さじ0.5杯	4.3	g	2.2	%
紅茶葉	小さじ3杯	3.1	g	1.6	%
無塩バター	40g	0.08	g	0.04	%
卵	26g	0.08	g	0.04	%
食塩	小さじ0.33杯	0	g	0	%