健康管理は、食事の管理から。おからクッキーの炭水化物の内訳

おからクッキーの炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• 干しぶどう （50.2%）
• 砂糖（三温糖） （20.5%）
• おから （15.1%）
• きな粉 （11.3%）
• 豆乳（調整） （3%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

干しぶどう	60g	48.4	g	50.2	%
砂糖（三温糖）	20g	19.7	g	20.5	%
おから	150g	14.6	g	15.1	%
きな粉	35g	10.9	g	11.3	%
豆乳（調整）	60g	2.9	g	3	%