健康管理は、食事の管理から。オムライスの炭水化物の内訳

オムライスの炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• 米・もち米 （83.7%）
• ケチャップ （11.1%）
• 玉ねぎ （4.8%）
• こしょう （0.16%）
• 卵 （0.15%）
• その他 （0.07%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

米・もち米	200g	74.2	g	83.7	%
ケチャップ	大さじ2杯	9.9	g	11.1	%
玉ねぎ	中0.25玉	4.3	g	4.8	%
こしょう	2振り	0.14	g	0.16	%
卵	M1個	0.13	g	0.15	%
ベーコン	中1枚	0.06	g	0.07	%
植物油	大さじ1杯	0	g	0	%
食塩	1g	0	g	0	%