健康管理は、食事の管理から。チキンライスの炭水化物の内訳

チキンライスの炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• 米・もち米 （88.6%）
• ケチャップ （8.8%）
• 玉ねぎ （2.2%）
• ショルダーベーコン （0.3%）
• こしょう （0.08%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

米・もち米	200g	74.2	g	88.6	%
ケチャップ	大さじ1.5杯	7.4	g	8.8	%
玉ねぎ	20g	1.8	g	2.2	%
ショルダーベーコン	中1枚	0.25	g	0.3	%
こしょう	1振り	0.07	g	0.08	%
食塩	0.1g	0	g	0	%
植物油	大さじ1杯	0	g	0	%