健康管理は、食事の管理から。お寿司の食物繊維の内訳

お寿司の食物繊維の内訳グラフ

食物繊維の内訳グラフ

• 焼きのり （53.3%）
• 米・もち米 （34.8%）
• ショウガ甘酢漬け （11.9%）

食物繊維とは

食物繊維は、排便の促進やコレステロールの低下などに役立ちます。
日本人は不足しがちなので積極的に摂りましょう。

不足すると･･･
便秘やコレステロール・血糖値の上昇を引き起こす場合があります。
水分と一緒にしっかり摂るようにしましょう。

摂りすぎると･･･
摂りすぎの心配はありません。

一覧表

焼きのり	大1枚	1.1	g	53.3	%
米・もち米	235g	0.71	g	34.8	%
ショウガ甘酢漬け	3食分	0.24	g	11.9	%
アナゴ	中0.5尾	0	g	0	%
イクラ	寿司1貫分	0	g	0	%
卵焼き	20g	0	g	0	%
びんちょうマグロ	30g	0	g	0	%
車エビ	中1尾	0	g	0	%
剣先イカ	寿司2貫分	0	g	0	%
りんご酢	30g	0	g	0	%