健康管理は、食事の管理から。おからハンバーグの炭水化物の内訳

おからハンバーグの炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• おから （30.6%）
• 乾燥パン粉 （28%）
• 片栗粉 （25.7%）
• 米酢 （7.5%）
• 牛乳 （4.5%）
• その他 （3.65%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

おから	50g	4.9	g	30.6	%
乾燥パン粉	7g	4.4	g	28	%
片栗粉	5g	4.1	g	25.7	%
米酢	大さじ1杯	1.2	g	7.5	%
牛乳	15g	0.72	g	4.5	%
枝豆	5g	0.45	g	2.8	%
こしょう	1振り	0.07	g	0.44	%
卵	M0.5個	0.06	g	0.41	%
食塩	0.5g	0	g	0	%
植物油	大さじ0.5杯	0	g	0	%