健康管理は、食事の管理から。にんにくの芽豚肉炒めのビタミンB6の内訳

にんにくの芽豚肉炒めのビタミンB6の内訳グラフ

ビタミンB6の内訳グラフ

• 豚バラ （62.9%）
• ニンニクの芽 （37.1%）

ビタミンB6とは

ビタミンB6は、タンパク質からのエネルギー生産と皮膚や粘膜の健康維持を助ける栄養素です。
免疫力にも関わるビタミンなので不足しないようにしましょう。

不足すると･･･
不足すると、食欲不振や吐き気、皮膚炎、末梢神経炎などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
水溶性のため、摂り過ぎても心配ありません。

一覧表

豚バラ	1人前	0.21	mg	62.9	%
ニンニクの芽	1人前	0.12	mg	37.1	%
植物油	大さじ1杯	0	mg	0	%