健康管理は、食事の管理から。ソース焼きそばの葉酸の内訳

ソース焼きそばの葉酸の内訳グラフ

葉酸の内訳グラフ

• 卵 （45.9%）
• キャベツ （38.7%）
• 焼きそば麺（蒸し） （14.9%）
• ウスターソース （0.4%）
• 豚バラ （0.15%）

葉酸とは

葉酸は、赤血球の形成を助ける栄養素です。
ビタミンB群の一種で、DNAの形成などに関わるビタミンなため、妊婦や乳幼児には欠かせない大切な栄養素です。

不足すると･･･
貧血や神経管閉鎖障害を引き起こします。

摂りすぎると･･･
発熱やじんましん、かゆみなどが起こる可能性があります。

一覧表

卵	M1個	18.5	μg	45.9	%
キャベツ	20g	15.6	μg	38.7	%
焼きそば麺（蒸し）	1玉	6	μg	14.9	%
ウスターソース	大さじ1杯	0.16	μg	0.4	%
豚バラ	3g	0.06	μg	0.15	%
こしょう	2振り	0	μg	0	%
植物油	大さじ1杯	0	μg	0	%