健康管理は、食事の管理から。野菜炒め　白菜verのナトリウムの内訳

野菜炒め　白菜verのナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• 食塩 （94.1%）
• 豚肩ロース （2.5%）
• 白菜 （1.4%）
• にんじん （1.2%）
• 玉ねぎ （0.24%）
• その他 （0.48%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

食塩	1g	390	mg	94.1	%
豚肩ロース	50g	10.5	mg	2.5	%
白菜	中・葉1枚	6	mg	1.4	%
にんじん	20g	5	mg	1.2	%
玉ねぎ	50g	1	mg	0.24	%
大豆もやし	30g	0.9	mg	0.22	%
エリンギ	中1本	0.74	mg	0.18	%
ピーマン	中1個	0.35	mg	0.08	%
こしょう	3振り	0.01	mg	0	%
植物油	大さじ1杯	0	mg	0	%