健康管理は、食事の管理から。手作りコロネのナトリウムの内訳

手作りコロネのナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• 卵 （56.6%）
• 食塩 （34.9%）
• 生クリーム（ホイップ） （5.4%）
• 牛乳 （2%）
• ココア （0.72%）
• その他 （0.45%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

卵	M2.1個	126	mg	56.6	%
食塩	0.2g	78	mg	34.9	%
生クリーム（ホイップ）	10g	12	mg	5.4	%
牛乳	11g	4.5	mg	2	%
ココア	大さじ0.1杯	1.6	mg	0.72	%
小麦粉（強力粉）	21g	0.42	mg	0.19	%
無塩バター	2.8g	0.31	mg	0.14	%
パン酵母	0.2g	0.24	mg	0.11	%
砂糖（上白糖）	2.1g	0.02	mg	0.01	%