健康管理は、食事の管理から。ポテトミルクグラタンのナトリウムの内訳

ポテトミルクグラタンのナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• 固形コンソメ （69%）
• 牛乳 （13.7%）
• ショルダーベーコン （7.6%）
• パルメザンチーズ （7.3%）
• 生クリーム（液状） （1.7%）
• その他 （0.66%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

固形コンソメ	固形1個	850	mg	69	%
牛乳	コップ2杯	169	mg	13.7	%
ショルダーベーコン	中1枚	94	mg	7.6	%
パルメザンチーズ	大さじ1杯	90	mg	7.3	%
生クリーム（液状）	15g	21	mg	1.7	%
玉ねぎ	中1玉	3.8	mg	0.31	%
じゃがいも	中2個	2.7	mg	0.22	%
無塩バター	大さじ1杯	1.4	mg	0.12	%
小麦粉（薄力粉）	大さじ1杯	0.16	mg	0.01	%