健康管理は、食事の管理から。すき焼きのナトリウムの内訳

すき焼きのナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• 濃口しょうゆ （82.1%）
• 卵 （9.6%）
• 和牛肩ロース （5%）
• カツオ昆布だし （2.7%）
• 焼き豆腐 （0.16%）
• その他 （0.34%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

濃口しょうゆ	大さじ1杯	1026	mg	82.1	%
卵	M2個	120	mg	9.6	%
和牛肩ロース	150g	63	mg	5	%
カツオ昆布だし	0.5カップ	34	mg	2.7	%
焼き豆腐	普通サイズ0.2丁	2	mg	0.16	%
糸こんにゃく	20g	2	mg	0.16	%
生しいたけ	中4個	1.2	mg	0.1	%
本みりん	小さじ3杯	0.54	mg	0.04	%
エノキダケ	普通サイズ0.2袋	0.34	mg	0.03	%
料理酒	大さじ1杯	0.15	mg	0.01	%
砂糖（上白糖）	小さじ2杯	0.06	mg	0	%
長ネギ	中0.5本	0	mg	0	%