健康管理は、食事の管理から。生野菜の炭水化物の内訳

生野菜の炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• キャベツ （41.6%）
• レタス （26.9%）
• きゅうり （14.4%）
• フレンチドレッシング （14.2%）
• にんじん （2.9%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

キャベツ	葉0.5枚	1.3	g	41.6	%
レタス	1人前	0.84	g	26.9	%
きゅうり	中0.1本	0.45	g	14.4	%
フレンチドレッシング	大さじ0.5杯	0.44	g	14.2	%
にんじん	1g	0.09	g	2.9	%