健康管理は、食事の管理から。アサリの炭水化物の内訳

アサリの炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• 料理酒 （62.6%）
• 小口ネギ （33.6%）
• アサリ （3.7%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

料理酒	大さじ1杯	4	g	62.6	%
小口ネギ	中1本	2.2	g	33.6	%
アサリ	1人前	0.24	g	3.7	%