健康管理は、食事の管理から。野菜炒めの炭水化物の内訳

野菜炒めの炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• キャベツ （58.9%）
• 料理酒 （13.7%）
• オイスターソース （12.4%）
• 濃口しょうゆ （6.2%）
• ウインナーソーセージ （4.1%）
• その他 （4.8%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

キャベツ	葉2枚	5.2	g	58.9	%
料理酒	大さじ0.3杯	1.2	g	13.7	%
オイスターソース	大さじ0.3杯	1.1	g	12.4	%
濃口しょうゆ	大さじ0.3杯	0.55	g	6.2	%
ウインナーソーセージ	中0.6本	0.36	g	4.1	%
にんじん	3g	0.27	g	3.1	%
生しいたけ	中0.2個	0.15	g	1.7	%
玉ねぎ	中0.玉	0	g	0	%
植物油	1g	0	g	0	%