健康管理は、食事の管理から。ナポリタンの葉酸の内訳

ナポリタンの葉酸の内訳グラフ

葉酸の内訳グラフ

• 卵 （36.7%）
• スパゲティ・マカロニ（ゆで） （25.8%）
• 玉ねぎ （22.8%）
• ピーマン （9%）
• ケチャップ （5.4%）
• その他 （0.4%）

葉酸とは

葉酸は、赤血球の形成を助ける栄養素です。
ビタミンB群の一種で、DNAの形成などに関わるビタミンなため、妊婦や乳幼児には欠かせない大切な栄養素です。

不足すると･･･
貧血や神経管閉鎖障害を引き起こします。

摂りすぎると･･･
発熱やじんましん、かゆみなどが起こる可能性があります。

一覧表

卵	M1個	18.5	μg	36.7	%
スパゲティ・マカロニ（ゆで）	乾物1人前	13	μg	25.8	%
玉ねぎ	50g	11.5	μg	22.8	%
ピーマン	中0.5個	4.6	μg	9	%
ケチャップ	大さじ3杯	2.7	μg	5.4	%
ベーコン	中1枚	0.2	μg	0.4	%
こしょう	2振り	0	μg	0	%
食塩	小さじ2杯	0	μg	0	%
バター	大さじ1杯	0	μg	0	%